经常泡脚洗脚对身体有什麽好处

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泡脚养生图片

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泡脚洗脚对身体有什麽好处？

泡脚是古老的保健养生方式之一，养生专家认为：经常泡脚洗脚不仅有助于睡眠和缓解疲劳，还可以养生防病，下面我们说说泡脚经常泡脚或洗脚对身体健康养生的四大好处：

一、经常泡脚洗脚有助于失眠治疗
在泡脚的时侯，能在洗脚盆里加入一些鹅卵石，一边泡脚一边做脚底按摩，这种泡脚方法能够促进人体脉络贯通和健脾益气、宁心安神，能够充分提高人的睡眠质量。当然，单纯的依靠泡脚来治疗失眠的话是不可取的。因为对健康人群来说，较低温度或短时间的足浴，的确能够提高睡眠质量，但对一些老年人和睡眠状态非常差的人来说，泡脚疗法只能起到辅助治疗作用。

二、经常泡脚洗脚有利于血液循环
人在进入冬季以后，大多的人其体内血液循环不如春、夏、秋三个季节，特别是有许多女性会感到手脚发凉，如果能够经常用热水泡脚的话就能达到促进血液循环的作用，进而会大大改善手脚发凉的症状。

三、经常泡脚洗脚有利于放松身心缓解压力
做过足疗的朋友们都知道，脚底有许多的穴位、反射区、经络。如果能够经常泡脚或做脚部按摩的话，可以大大的放松身心或环解精神上的压力，这对身体会有良好的保健功效。

四、经常泡脚洗脚有助于缓解头痛疾病
人在感冒的时侯，把双脚浸泡到40℃的热水中，约15-20分钟之后，能会缓解头痛的症状。这是由于双脚血管扩张，血液会从头部流向脚部，这样可以相对的减少脑充血，从而也会缓解头痛。

总之：经常泡脚洗脚，对人的健康养生有百利二无一害，但需要注意的是，在泡脚或洗脚的过程中一定要讲究方式方法，比如说水的温度或放入水中的材料等。

2019年5月30日 20:16

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